Ваши шикарные волосы!

Самые эффективные комплексные витамины для волос – ищем их в продуктах и подбираем препараты


Мечтаете о крепких, блестящих и здоровых волосах? Слово «грива» для вас перестало быть смешным? Значит вам стоит гораздо ближе познакомиться со своими локонами и «завязать с ними крепкую дружбу». Чтобы локоны превратились в шевелюру вашей мечты, им просто жизненно необходима правильная дозировка из разных витаминов. Какие витамины для волос самые эффективные ? На этот вопрос миллионы женщин ищут ответ, но каждый раз за разом они терпят фиаско, так как не знают о некоторых важных нюансах. Итак, давайте разбираться, какие витамины наши локоны «любят» больше всего, из каких продуктов их можно усвоить организмом и что ещё нужно знать о здоровом уходе за прядями.

 

Пряди волос

 

Немного о волосах или знакомимся с ними ближе

В состав наших волос входит кератин, который содержит серу. Этого вещества в локонах содержится 97% и именно оно делает волосы шелковистыми, блестящими, кожу головы здоровой и жизнеспособной. Поэтому, проводя поиски лучшего витамина для роста, блеска, объёма и укрепления волос, делайте акцент на кератин. Сера и кератин дополнительно состоят из других компонентов, которые отвечают за рост волос. Такие компоненты очень полезны, поэтому далее узнайте о том, из каких пищевых изделий их можно получить.

Белок – это вещество, которое нужно не только для роста мышц, но и для укрепления костей с волосами. Это вещество, которое можно использовать как для масок, так и внутрь, предотвращает выпадение большого количества волос, оно их делает мягкими и поддерживает строительную структуру микроэлементов шевелюры. Включив в своё меню и уход за волосами белок, вы обеспечиваете им полноценное питание. Но и здесь прячутся свои нюансы, которые будут описаны позже.

 

Сильные волосы

 

Цинк также является очень важным элементом, который поддерживает здоровье волос на высшем уровне. Если начали стремительно «лезть» волосы, то это только сигнал того, что проблема ваша начала прогрессировать изнутри, но проявляется она снаружи. Вот теперь давайте читать о полезных продуктах, которые помогут восстановить здоровье волос и вместе корректировать ваш рацион.

Питаемся правильными продуктами и «подкармливаем» волосы

Кератин и серу ваш организм может получить из малины, кабачков, лука, картофеля, капусты и абрикос. Кератин другими словами называется протеином, который можно найти в постном мясе (баранине, курином филе, говядине, телятине), рыбе, молоке и практически во всех фруктах.

Маленькая хитрость! Чтобы кератин максимально усваивался организмом, продукты, содержащие это вещество, нужно есть с кислыми фруктами.

Чтобы подпитать волосы белком, увеличьте в рационе дозу следующих пищевых изделий: сыр, рыба и мясо, но обязательно с травяными продуктами (зелень, капуста, листья салатов и т. д.), ананасы. На смену мясу и рыбе по составу белка придут фасоль и чечевица, поэтому вовсе не обязательно ежедневно есть только мясные продукты. Для максимального усвоения белка продукты, содержащие это вещество, нужно термически обработать перед употреблением.

Минуточку внимания! Владельцам сухих волос и кожи головы такого же типа с употреблением белка нужно быть осторожнее, так как он способен ещё больше делать волосы жесткими.

Усвоить цинк ваш организм сможет из таких продуктов, как семена подсолнуха и тыквы, яйца, молоко, дрожжи, кожура фруктов, овощей, земляника и спаржа. Они полезны, питательны и вкусны! Морепродукты – самый «дорогой» для ваших локонов продукт, который способен питать их важнейшими веществами, входящих в их состав. Полезны для волос также устрицы, овсяные хлопья, лук, черника, зеленый горошек, подсолнечник, пшеница, говядина, рис и стручковая фасоль.

Разные продукты для отдельных случаев

Выпадение волос может провоцироваться самыми разными причинами. Чтобы такой процесс остановить и помочь своей будущей пышной гриве стать эталоном красоты, вам нужно знать, какие продукты помогут с проблемой жирных волос, сухих, ломких, перхоти и другими неэстетическими трудностями красоты.

  • При перхоти стоит налегать на употребление болгарского перца, апельсин и абрикос. Эти вкусности не только порадуют вас аппетитным видом, но и пользой, так как они в составе имеют витамины РР и С, а это первые враги корочек в виде перхоти на коже головы.
  • Если ваши волосы не спешат расти, употребляйте больше печени. Причем можно отдать предпочтение абсолютно любому виду продукта (куриная, свиная, говяжья). Этот пищевой продукт невероятно богат на аминокислоту лизин, которая поможет вашим прядям стать длиннее.
  • У вас нездоровая кожа головы и от этого волосы тоже страдают? Тогда полюбите цветную капусту, которая будет способствовать выздоровлению кожи головы.
  • Витамины группы В необходимы для хорошего питания корней волос. Их можно извлечь из хлеба любого сорта.
  • Не забывайте о железе, которое нужно не только для нормального уровня гемоглобина, но и шелковистости шевелюры. Этого вещества очень много в гранатах.

 

Девушка с овощами

 

  • Когда сильно «лезут» волосы бывает и клочьями,  нужно начать есть больше моркови. Она богата витамином А, который помогает волосам долго находится на своём месте.
  • Ломаются волосы и от этого вы не можете их отрастить? Ешьте больше творога, из которого организм сможет усвоить кальций. А это вещество в свою очередь сделает их более крепкими.
  • Внутренняя основа локонов – очень важный параметр, о котором мало кто заботится. Для создания прочного «фундамента» здоровью волосам включите в свой рацион больше гречневой крупы.
  • Чтобы волосы росли быстрее, в меню добавляйте больше огурцов. Они очищают почки и печень от токсинов и помогают волосам быть красивее.
  • Употребление достаточного количества баклажан замедлит процесс появления седины и эффекта старения.
  • Страдаете от ломкости и сухости и так не пышной шевелюры? Полюбите скумбрию, ведь она прекрасно увлажняет луковицы в коже головы.
  • Не можете придать своим прядям здоровый вид из-за экологии, интенсивных солнечных лучей или резких колебаний температуры? Завтракайте миндалем и другими орешками. Можете дополнить их сухофруктами.

Выбрать какой-то один продукт, употреблять его и этим стараться решить проблему – выход неправильный. Нужно полностью отредактировать свой рацион и просто обратить внимание на употребление определенной еды. Старайтесь не упускать употребление сезонных витаминов в виде фруктов, укропа, петрушки и овощей.

 

 

Топ-5 витаминизированных препаратов для здоровья волос

Зайдя в аптеку, у нас просто разбегаются глаза от такого большого количества предлагаемых витаминов. Какой же препарат выбрать? Какой подойдет именно вам? И на какие мелочи стоит акцентировать своё внимание и уделить минутку? Давайте рассмотрим пять самых распространенных средств для лечения и общего укрепления волос, которые можно встретить в аптечных пунктах.

  1. Витамины Компливит. Это комплексное витаминизированное средство останавливает «побег волос» и улучшает состояние кожи. Ещё один приятный момент во время приема этих витамин – это то, что улучшается здоровье ногтей и кожа на всем теле. То есть, с этим средством вы загоняете в ловушку не двух, а трёх зайцев. Этот витаминный комплекс в таблетках можно пить при сезонном авитаминозе, стрессах и даже при неправильном уходе за волосами. Конечно, если хотите, как можно быстрее, достичь полного здоровья и ослепительной красоты своей шевелюры, то параллельно с приемом витаминов нужно наладить свой рацион с режимом сна. Купить такую добавку можно в таблетках, уколах и капсулах.
  2. Перфектил – это витаминизированный препарат, который решает несколько проблем. Эти витамины очень полезны, так как они способствуют росту волос, останавливают их интенсивное выпадение, укрепляют луковицы и делают структуру кожного покрова лучше. Но это средство должно назначаться только трихологом, так как во время его приёма у вас могут появиться нежелательные возможные побочные эффекты.
  3. Витрум – это серия витаминизированных средств. Среди этой линейки можно найти препараты для общего оздоровления волос. Они называются «ВитрумБьюти». В инструкции подробно описаны показания к применению и точные дозировки. Препарат очень распространен и популярен, а это говорит о том, что он эффективен. Надо пить такую добавку в таблетках не менее одного курса для достижения первого эффекта.
  4. Пантовигар также останавливает стремительную потерю волос. Этим средством можно проводить лечение и профилактику атрофии луковиц. Если ваши локоны сильно пострадали от химической завивки или других агрессивных факторов, то этот препарат быстро вернет их в норму.
  5. Ревалид – это специализированный витаминный комплекс, который изнутри решает проблему облысения. Об этом комплексе люди отзываются хорошо, но не все. Обусловлено это разными причинами: неправильным приёмом, недостаточным курсом, индивидуальной непереносимостью или другими факторами.

Какие средства лучше пить и какие максимально полезны? Ищите этот ответ у трихолога, так как только он сможет оценить всю картину, проанализировать результаты анализов и уж после этого назначить то или иное средство с подходящим составом, которое будет способствовать тому, что ваши тонкие и ломкие локоны вскоре превратятся в пышную и здоровую шевелюру. Обязательно нужно пропить каждый выбранный препарат как минимум один курс.

Однокомпонентные средства или попадание в десятку

Самый лучший способ подарить волосам крепкое здоровье – это насытить их веществами, в которых они нуждаются. Дорогие витамины от более дешевых отличаются длинным списком состава, но не всегда женщинам или мужчинам нужен каждый из компонентов. И здесь на помощь вам придут однокомпонентные средства, такие как Аевит, Деакура, Ревалид, Цинктерал 200, Алфавит Косметик и др. Стоят такие витаминно-минеральные комплексы недорого, поэтому их может приобрести каждый желающий.

К однокомпонентным препаратам можно отнести отдельные витамины, которые при желании можно добавить в шампунь. Это витамин Е (увлажнение, питание, оздоровление кожи головы, устранение сухости), витамин А (способствует регенерации, устраняет шелушение и сухость), витамины В 1, 6, 9, 12 («оживляют» пряди, укрепляют луковицы и делают их сильнее), витамины РР (ускоряют рост и придают блеск). Волосы вам «скажут огромное спасибо» за такой приятный бонус и выразят свою благодарность здоровым видом, блеском и шелковистостью.

Несовместимость витаминов

Существуют и запретные комбинации полезных веществ, которые вашим прядям могут нанести только вред. Это:

  • Тиамин + пиридоксин + рибофлавин
  • Аскорбиновая кислота + витамины группы В
  • Цианокобаламин + пиридоксин.

В пищевых изделиях эти компоненты встречаются достаточно редко, но их всё же сочетать не стоит. Чтобы вы понимали, что и к чему, вспомните сочетание молока и солёных огурцов для ЖКТ. То есть, нельзя одновременно есть орехи с жареным мясом, крахмал с кислотами, белок с жирами, а вот молоко вообще пейте ни с чем.

И всё же…

Итак, материал вы прочитали, черпнули из него множество полезной информации, но ответ на вопрос «какие витамины для волос самые полезные» так и не нашли. А ведь его искать и не нужно, ведь ваши пряди будут рады абсолютно всем витаминам, так как они комплексно должны воздействовать на организм. Иногда проблема в виде выпадения волос может быть прямым образом связана с частыми простудными заболеваниями, которые вызваны обыкновенной нехваткой витамина С. И вуаля! Витамин С, оказывается, никаким образом не влияет на выпадение или рост волос, но на ослабление организма ещё как. А это первая причина стремительного «бега» волос с вашей головы.

 

Витамины для волос

 

А действительно так и получается. Вы разве не заметили, что для сбалансированного питания и хорошего роста прядей необходим целый комплекс витаминов и продуктов, которые мы употребляем практически каждый день. Если же такой подход вы попробовали, но проблема осталась не решенной, значит она намного серьёзнее, чем вы предполагали. В таком случае просто неизбежен поход к трихологу, который исследует состояние и здоровье кожи головы, волос и озвучит вам причину стремительной потери волос.

КОММЕНТАРИИ