Ваши шикарные волосы!
Чтобы локоны были густыми и шелковистыми, они должны получать полноценное питание. Основную роль в обеспечении волосяных луковиц всем необходимым играет токоферол. Витамин Е для волос является самым настоящим эликсиром, запускающий механизмы восстановления поврежденных и состарившихся клеток. Если правильно использовать токоферол, можно за короткое время вылечить ослабленные волосы, повысить иммунитет кожи и организма в целом.
Природный антиоксидант интенсивно снабжает клетки кислородом, вместе с молекулами которого к ним доставляются необходимые микроэлементы и другие вещества. Итак, для чего полезен витамин Е и чего он помогает избежать? Вот его основные задачи:
В организме витамин Е находится в ограниченном количестве и самостоятельно не вырабатывается, поэтому нуждается в постоянном пополнении. Его желательно регулярно получать с пищей, принимать внутрь аптечные препараты, добавлять их в лечебные маски для волос.
Это важно! Суточная норма приема токоферола для взрослого определяется из расчета 0,3 мг на каждый килограмм массы тела. При этом женщинам независимо от веса нужно потреблять не менее 8 мг. Выбирая продукты, следует учитывать: при их длительном пребывании на солнце витамин Е быстро разрушается.
Чтобы обеспечить поступление питательных веществ к волосам и коже, в ежедневный рацион вводят блюда из продуктов, содержащих природный токоферол. Их перечень не слишком широк: яичный желток, печень, молоко, растительные масла, семечки, орехи, ягоды, зеленные культуры, овощи, овсянка. Из ягод наиболее богаты витамином Е черешня, вишня, облепиха.
Чемпионами среди овощей по содержанию токоферола являются редиска, морковка, листовой салат, шпинат, лук-репка, брокколи, картошка. Не стоит забывать о том, как использовать их с наибольшей пользой: овощи должны быть сырыми. К термической обработке витамин Е довольно устойчив, при консервации и замораживании его становится несколько меньше. Природным источником токоферола является ряд лекарственных растений. Высоко его процентное содержание в плодах шиповника, льняном семени, листьях крапивы, малины, одуванчика. Их отвары и настои полезны для волосяного покрова и всего организма
При выпадении волос токоферола, получаемого с пищей, явно недостаточно. В этом случае врач прописывает специальные аптечные средства. Фармацевтическая отрасль производит витамин Е в таких лекарственных формах:
Это важно! Установить, что витамин Е в дефиците, помогут следующие характерные признаки:
Крайняя степень дефицита токоферола для волос особенно опасна: это приводит к обострению себореи и заметному поредению прядей вплоть до облысения.
Чтобы восстановить пышную прическу, для волос рекомендуют не только прием токоферола внутрь, но и косметические средства с содержанием этого компонента – покупные маски и бальзамы, а также приготовленные самостоятельно. В последнем случае используют как масляный раствор, так и витамин Е из капсул, комбинируя их с другими полезными составляющими. В зависимости от характера проблемы, стадии заболевания и типа кожи лечебный курс составляет 10-15 процедур, проводимых через каждые 2-3 дня. После этого для волос устраивают отдых на 3-4 недели.
Это важно! Применение жидкого витамина Е, как и большинства других биологически активных средств,, может спровоцировать местную аллергическую реакцию. Ее симптомы заметны уже через несколько минут: покраснение кожи, волдыри, зуд и припухлость, иногда – экзема. Бесконтактные участки кожи от аллергии не страдают.
Взбивают яичный желток, вводят в него по 2 ст. ложки оливкового и репейного масла, добавляют жидкий витамин Е (чайную ложечку) и столько же ретинола (витамина А). Составом массируют кожу головы, оставляют его в течение 20 минут для усиления эффекта, после чего смывают.
Столовую ложку молотой сухой горчицы соединяют с двумя ложками масляной смеси – для ее приготовления можно взять оливковое, персиковое, миндальное масла. В состав вводят по 5 мл жидкого токоферола и ретинола, а затем – взбитое яйцо. Маску наносят на кожу, густым гребешком или зубной щеткой распределяют по длине прядей. Смесь смывают через полчаса.
В эмалированную или керамическую мисочку насыпают по 2 ст. ложки сухих листьев крапивы и аптечной ромашки, наливают туда 250 мл кипятка и накрывают крышкой. Через полчаса в процеженном настое замачивают 20 г ржаного хлеба, затем разминают его. В кашицу добавляют витамин Е – содержимое одной капсулы или чайную ложку масляного препарата.
Для его приготовления подбирают моющую основу. Ее можно найти в продаже в виде жидкости или порошка, разбавляемого водой в нужной пропорции. В качестве базы годится любое мягкое моющее средство для соответствующего типа волос. Витамин Е в шампунь добавляют непосредственно перед употреблением – 4 капли на порцию, необходимую для мойки. Половину порции наносят на голову, массируют кожу, распределяют средство по прядям, ополаскивают. Вторую часть после нанесения оставляют на волосах в течение 5 минут, тщательно смывают.
В основу из репейного и касторового масел, подогретую на водяной бане, добавляют 5 мл токоферола. После снятия с огня в смесь вводят чайную ложку раствора димексида, задача которого – помочь коже активнее усваивать витамин Е, чтобы стимулировать рост волос.
Это важно! Маски с токоферолом наносят на слегка увлажненные чистые пряди, на голову надевают полиэтиленовую шапочку, сверху покрывая полотенцем. Капсульный препарат смывается обычной теплой водой. Если токоферол растворен в масле, то для удаления маски пользуются шампунем.
Укрепление волос: как сделать это в домашних условиях подручными средствами
Как выбрать средства для укрепления ослабленных волос и против их выпадения?
Укрепление волос народными средствами – природная защита от выпадения прядей
Актуальные варианты лечения волос, улучшение эстетики шевелюры в домашних условиях
